أطعمة الامتحانات
بدأت امتحانات الفصل الدراسي الثاني.. وتتمني كل أم التفوق لأبنائها..
ومن اجل ذلك تهييء لهم الجو المناسب للمذاكرة والاستيعاب.
وتعمل على اعداد المشروبات والاطعمة التي تساعدهم علي التركيز, وسرعة
الحفظ. يستعرض الدكتور ناجي برسوم اخصائي التغذية بعض هذه الاطعمة
وفوائدها, ومنها: الجزر: يقوي الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل
الضوئي في المخ لذا من المفيد تناول طبق صغير من سلطة الجزر مضافا إليه
قليلا من الزيت.
الاناناس: يحتوي علي كميات كبيرة من فيتامينC الضروري عند حفظ موضوع
أو نص طويل, كما أنه يحتوي على المنغنيز.
اليانسون: يساعد علي تحسين الذاكرة ويسهل تدفق الدم والاوكسجين الي المخ
الليمون: يزيد من طاقة الانسان, وبالتالي يزيد من درجة الاستيعاب
والانتباه وذلك لاحتوائه علي فيتامينC.
البصل: مفيد عندما يكون الشخص تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة كما
انه يخفف الدم, وبالتالي يحصل المخ منه على الاوكسجين بشكل جيد.
المكسرات: تقوي الاعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تقوية الموصلات العصبية
الضرورية للحصول علي المعلومات.
الزنجبيل: المواد التي يتكون منها تساعد علي الإبداع لأنها تساعد المخ
على الوصول لأفكار مفيدة وكذلك تخفف الدم فتساعد المخ على الحصول علي كميات
اكبر من الأوكسجين.
الكمون: تساعد الزيوت الطيارة فيه على تحفيز الجهاز العصبي على الانتباه
والتركيز, وبالتالي على التحصيل الجيد.
السكريات: مفيدة جدا في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لنقل الدم للاندفاع
بشكل اسرع, وبالتالي تزيد كمية الاوكسجين التي يحصل عليها المخ وتزيد
قدرته على الاستيعاب والحفظ, واجراء كل العمليات الذهنية بعكس الدهون
التي تقوم بتعطيل العمليات الذهنية, لذا ينصح أيام الامتحانات بالإكثار
من السكريات والتقليل من الدهون قدر المستطاع.
بدأت امتحانات الفصل الدراسي الثاني.. وتتمني كل أم التفوق لأبنائها..
ومن اجل ذلك تهييء لهم الجو المناسب للمذاكرة والاستيعاب.
وتعمل على اعداد المشروبات والاطعمة التي تساعدهم علي التركيز, وسرعة
الحفظ. يستعرض الدكتور ناجي برسوم اخصائي التغذية بعض هذه الاطعمة
وفوائدها, ومنها: الجزر: يقوي الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل
الضوئي في المخ لذا من المفيد تناول طبق صغير من سلطة الجزر مضافا إليه
قليلا من الزيت.
الاناناس: يحتوي علي كميات كبيرة من فيتامينC الضروري عند حفظ موضوع
أو نص طويل, كما أنه يحتوي على المنغنيز.
اليانسون: يساعد علي تحسين الذاكرة ويسهل تدفق الدم والاوكسجين الي المخ
الليمون: يزيد من طاقة الانسان, وبالتالي يزيد من درجة الاستيعاب
والانتباه وذلك لاحتوائه علي فيتامينC.
البصل: مفيد عندما يكون الشخص تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة كما
انه يخفف الدم, وبالتالي يحصل المخ منه على الاوكسجين بشكل جيد.
المكسرات: تقوي الاعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تقوية الموصلات العصبية
الضرورية للحصول علي المعلومات.
الزنجبيل: المواد التي يتكون منها تساعد علي الإبداع لأنها تساعد المخ
على الوصول لأفكار مفيدة وكذلك تخفف الدم فتساعد المخ على الحصول علي كميات
اكبر من الأوكسجين.
الكمون: تساعد الزيوت الطيارة فيه على تحفيز الجهاز العصبي على الانتباه
والتركيز, وبالتالي على التحصيل الجيد.
السكريات: مفيدة جدا في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لنقل الدم للاندفاع
بشكل اسرع, وبالتالي تزيد كمية الاوكسجين التي يحصل عليها المخ وتزيد
قدرته على الاستيعاب والحفظ, واجراء كل العمليات الذهنية بعكس الدهون
التي تقوم بتعطيل العمليات الذهنية, لذا ينصح أيام الامتحانات بالإكثار
من السكريات والتقليل من الدهون قدر المستطاع.
» حصرياً , كتاب ( اليهودية العالمية )
» لأول مرة على النت .... فيلم ثلاثة بيشتغلونها ... بطولة ياسمين عبد العزيز
» عندنا وبس و مش عند أي حد , فيلم أحاسيس للكبار فقط ... حصرياً عند منتداكم ملك النجوم
» ألعاب حربية
» يلا ايش مستني ... مفاجأة للأعضاء ... صوت لمغنيك المفضل وتحضرلو اجمل الفيديو كليبات
» المسابقة العصرية 2010 حصريأ عند ملك النجوم